Saúde é prevenção. Além do autoexame e de consultar o seu médico, as mulheres precisam ter uma alimentação saudável e fazer exercícios físicos para prevenir muitas doenças, entre elas o câncer de mama. E a criação de uma nova rotina não se limita ao período da campanha do Outubro Rosa, mas tem de ser o ano inteiro.

Pratique esportes

Entre 2020 e 2022, estima-se que serão diagnosticados mais de 66 mil novos casos de câncer de mama no Brasil, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca). Isso representa um risco que gira por volta de 61 casos a cada 100 mil mulheres. O câncer de mama é o que mais atinge e mais mata mulheres brasileiras. Foram mais de 66 mil casos somente neste ano, com mais de 17,5 mil óbitos, de acordo com o Inca.
Segundo especialistas, hábitos saudáveis como cuidado com a alimentação, controle de peso e prática regular de esportes podem diminuir em até 30% as chances do surgimento do câncer de mama.

Procure seu médico

Os hormônios estrogênio e progesterona, necessários para desenvolvimento do corpo e funcionamento do ciclo menstrual, podem ser vilões do câncer de mama. Isso porque doenças podem surgir em caso de desequilíbrio entre os níveis desses hormônios, inclusive o câncer de mama. Cada quilo representa cerca de 1% a mais de risco de surgimento ou recidiva do câncer. A prática de exercícios físicos regulares e até a manutenção da saúde mental ajudam na prevenção. Verificada qualquer anormalidade, deve-se procurar imediatamente o serviço de saúde para realização de exames, em especial a mamografia, que é uma radiografia das mamas feita pelo raio-x.
Mas lembre-se: prevenir é viver mais e melhor.